被吹上天的5种保健食品，竟是一场掏空钱包的骗局！别交智商税了 _健康小知识

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有多少人
平时想买件新衣服得犹豫半天
可一见到

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这类字眼就不行了
刷刷刷地付款买单

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于是
越来越多年轻人
成为了保健品的消费主力

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1、明星代言
聪明的保健品商家们
不再请一些大师做广告

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而是请来年轻人更熟悉的偶像、明星
他们的受众普遍在18-30岁
强大的号召力
让许多粉丝
学会给自己创造需求

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至于其他不追星的人
也很难幸免
社交媒体轰炸
KOL们接地气的分享形式
总能让你觉得仿佛说的就是自己

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他们知道你爱熬夜、饮食不规律、不运动
先贩卖一波焦虑
最后再把保健品说成救命稻草
只要吃了就能恢复身体状态
精准切中年轻人懒养生的要害
2、产品年轻化
【被吹上天的5种保健食品，竟是一场掏空钱包的骗局！别交智商税了】部分产品还会在包装上下功夫
傻大黑粗的大药罐子消失了
取而代之的是精致可爱的小盒包装

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再将其零食化
就是为了让你能随时随地
没有心理负担地使用

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弄清了套路
下面来看真正的干货

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①蛋白粉
健康成人所需的蛋白质
完全可以通过日常膳食来满足
1袋250ml鲜牛奶或等量的酸奶或豆浆
再加上1个鸡蛋、150g瘦肉、100-150g豆制品
就可以满足普通人的每日所需

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如果你是健身人群
每公斤体重则需要摄入1.6-2.0g蛋白质

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只有在你每天摄入的蛋白质
无法满足身体需求的情况下
才需考虑补充蛋白粉
如果你是青少年
更不建议滥用蛋白粉
蛋白粉所能提供的蛋白质
只是整体营养中的一部分
它不能够、也不应该替代其它营养素

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相反，大量进食蛋白粉
可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏
造成负担
②睡眠软糖
市面上
睡眠糖的助眠成分主要为三种
褪黑素、GABA和草本植物成分
其中最火的当属GABA软糖
GABA是一种非蛋白质氨基酸
具有降血压、促进睡眠等生理调节功能
正常人的大脑可分泌足够的GABA
但如果它的浓度偏低
可能会造成失眠、焦虑、不安、疲倦等

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用户们各执一词的评价
经常出现在评论区
所以它到底有没用？
实际上
GABA睡眠糖作为一种保健食品
对于改善睡眠并无明确的疗效
所以才有不同人说法不一的情况
从理论上来看
这类睡眠糖不容易产生依赖性