女人多吃此物,年过40一支花,3块钱一斤,比吃鱼吃肉还营养!

女人多吃它 , 年过40一支花 , 3块钱一斤 , 比吃鱼吃肉还营养!
为家人操劳了一辈子 , 女人也该要好好关注下自己的身体了 , 美好的年华易逝 , 到了30、40岁的时候 , 女人们开始进入更年期了 , 常听妈妈辈的阿姨们聊更年期的各种烦恼和痛苦 , 让美美产生了要保养的强烈想法 , 是呀 , 只有自己爱惜自己的身体 , 更年期才能少受罪!
今天给大家分享一款适合更年期食用的小点心 , 女人到了30.40岁的时候一定要多吃它 , 才3块钱一斤 , 但却比吃鱼吃肉还营养!
女人多吃此物,年过40一支花,3块钱一斤,比吃鱼吃肉还营养!
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这个点心用到的食材大家都很熟悉 , 它就是黄豆粉 。
黄豆粉其实就是大豆炒后去皮然后磨制而成的粉末 , 黄豆粉也是著名的北京小吃驴打滚的原料之一 , 更年期的女性或者是出现糖尿病和心血管疾病的患者 , 在日常生活中是可以使用黄豆粉缓解身体问题的 。 同时 , 如果进行脑力工作或者是减肥的人食用黄豆粉也是比较好的 , 可以补充身体营养 , 同时也可以良好的达到一个减肥的效果 。
黄豆研磨成粉之后非常容易消化 , 能起到养胃的作用;黄豆粉中的植物雌激素 , 可以辅助治疗妇女更年期综合症 , 且经济、有效、无副作用 , 黄豆中含有维生素B1和B2 , 可以促进皮肤细胞再生 , 增进皮肤健康 , 预防皮肤疾病 , 能够起到护肤润发的功效 , 黄豆中还含有丰富的蛋白质 , 长期食用黄豆粉 , 可以增强机体免疫力 , 缓解身体差及脾胃虚弱的症状 。 还有很好的抗癌作用 。
黄豆粉中含有的植物雌性激素是和人体的十分相似的 , 如果自身出现更年期综合症 , 那么可以通过食用黄豆粉补充营养 , 同时还可以有效的预防副作用的影响 。 同时黄豆粉中含有钙质 , 对于更年期的骨质疏松也是有良好治疗效果的 , 也就可以缓解和控制自身的问题 。
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黄豆粉单独食用比较粗糙 , 但它跟糯米粉是绝配呢 , 黄豆粉中和了糯米的腻 , 糯米增加了黄豆粉的柔软 , 再加上红枣颗粒的香甜 , 口感细腻清甜 , 特别好吃 。 一口一个 , 直让人欲罢不能 。 我家小朋友一口气能吃一盘呢 。 配上一杯牛奶 , 就一份高能量的早餐了!
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【黄豆粉糯米糕】
用料主料黄豆粉200克糯米粉200克红枣60克水140克
辅料白糖适量
做法:
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红枣去核后 , 切成小颗粒状备用 。
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女人多吃此物,年过40一支花,3块钱一斤,比吃鱼吃肉还营养!】黄豆稍微清洗干净 , 晾干后放入锅中炒香 , 凉透后放入破壁机中 , 加入适量白糖 , 打成粉末状 , 黄豆粉就做好了 。 黄豆粉的吃法很多 , 做马打滚或者糯米糍都用得着 , 所以一次可以多做点 , 放在密封的容器里保存起来 。
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将黄豆粉倒入盆中 , 加入糯米粉 , 再加入水 , 用筷子稍微拌匀 。
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用手揉成团 , 只要面团无干粉颗粒即可 , 不用久揉 。
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将黄豆粉团分成小剂子 , 每个小剂子都捏紧 , 然后整理成扁圆形 。
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将黄豆糯米饼摆入蒸锅 , 大火将水烧开后再蒸15分钟即可 。