核桃煮熟了有营养吗 核桃煮熟了有营养吗百度百科

【核桃煮熟了有营养吗 核桃煮熟了有营养吗百度百科】

核桃煮熟了有营养吗 核桃煮熟了有营养吗百度百科

文章插图
1、核桃煮熟了还有营养,只不过是在加热的过程中破坏了部分营养成分,没有生核桃的营养价值高 。
2、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素 。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克 。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E 。
3、生核桃和熟核桃,只是在口感上有些不同 。生核桃因为没有经过特殊的加工处理,因此在口感上稍微会有点干涩,而熟核桃口感则稍微好一点 。因为生核桃里面的营养成分没有被破坏,所以从营养学的角度来讲,生核桃的营养价值会比较高 。