戒烟后，肺还能恢复正常吗？下面不妨一同来了解一下( 二 ) _健康小知识

04一手烟和二手烟，谁的危害更大？
一般来说，二手烟比一手烟危害的确要大得多。因为本身吸烟者在吸入香烟的时候，香烟所产生的烟雾中只有10%以下的有害物质，被吸入到吸烟人群的肺中，其余剩下的所有的烟雾会被排放到空气中。

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此时，周围不吸烟的人群吸入的有害物质相对更多，受到的危害自然更大。另外，二手烟持续的时间比一手烟要长。
因为一手烟的烟雾持续可能5-10分钟，但是二手烟播散在空气中的烟雾，持续的时间可能还要半个小时，甚至一个小时或更久不能散去。所以，吸二手烟的人，受到的危害自然也会更持久。

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05延伸：生活中多喝5茶，或对戒烟恢复有好处
1.菊花茶
进入夏季时候，相信很多注重养生的人也是经常会喜欢喝一些菊花茶，具有清热解毒的效果。
而且菊花茶在清肺排毒这方面又有着一定的功效，能够帮助清理肺部的毒素垃圾，保持肺部干净和预防肺部病变的问题。所以夏季常喝一些菊花茶能够帮助养护身体，让你的肺更干净。

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2.罗汉果茶
很多吸烟的人，因为吸烟导致的呼吸道容易受到刺激，毒素堆积太多。经常会出现咳嗽的情况，不妨就常用罗汉果泡水喝。
罗汉果里面含有甘露醇能够帮助我们止咳，减轻嗓子和呼吸道的负担。吸烟使得咽喉也容易堆积毒素，出现干痒和容易咳嗽症状，而用罗汉果泡水喝能够帮助我们清咽利喉，对于咽喉肿痛的情况也有缓解作用。

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3.绿茶
绿茶有止咳、润肺、清热、解毒的功效，所以不管你是否吸烟，平时都可以多喝喝绿茶清肺热。绿茶中的解毒因子会与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。并且经常喝绿茶还可以预防癌症、降血脂等，有助于降低尼古丁对身体的危害。

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4.蜂蜜柚子茶
经常抽烟的人很容易咳嗽或者咳痰，蜂蜜中的维生素、无机盐成分比较丰富，有良好的润肺、降燥的功效。另外柚子中的维生素C比较丰富，能很好的提高免疫力，因此蜂蜜柚子茶能有助于止咳化痰。

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5.桂花茶
桂花具有化痰止咳的功效，而且常被中医用来做药方。吸烟成瘾的人往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对于女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、出现皮肤红斑和面色暗黄等现象。
【戒烟后，肺还能恢复正常吗？下面不妨一同来了解一下】而常喝桂花茶，往往能起到润肺排毒、美肌、祛口臭等作用。可以将桂花和绿茶放在一个杯子内，用热水冲泡，加入一点蜂蜜就可以饮用了。