吃瓜子的好处与禁忌 吃瓜子的优缺点


吃瓜子的好处与禁忌 吃瓜子的优缺点

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【吃瓜子的好处与禁忌 吃瓜子的优缺点】1、吃瓜子对身体的好处是非常多的:瓜子里含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,改善微循环,预防心脑血管疾病 。瓜子中含有丰富的维生素B1,维生素E,具有抗氧氧化,美容养颜,清除体内自由基,防止细胞衰老的作用 。瓜子中富含铁、锌,锰等元素,能够改善贫血的状况 。吃瓜子里的油脂还可以起到润肠通便作用,改善便秘症状 。
2、吃瓜子的好处很多,但也需要注意以下几点:瓜子里的油脂很多,过多服用容易造成肥胖 。不能长期嗑瓜子,容易嗑坏牙齿 。