经期缓解痛经的食谱 经期缓解痛经的食谱有哪些


经期缓解痛经的食谱 经期缓解痛经的食谱有哪些

文章插图
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克 。
【经期缓解痛经的食谱 经期缓解痛经的食谱有哪些】做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣 。
功效:具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、韭汁红糖
材料:鲜韭菜300克、红糖100克 。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后 兑入韭菜汁内,即可饮用 。
功效:具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克 。
做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟 。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。