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1、红豆紫米粥：可将红豆、紫米提前浸泡半天，备好山药薄片 。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材，搅拌好用小火慢慢煮 。可根据个人口味添加红糖，利于补血 。
【月经期间补血排污的食物 月经期间补血排污的食物有哪些】2、玫瑰花茶：用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡，也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药，不过要控制决明子数量 。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等，能活血化瘀 。
3、山楂桂枝红糖饮：将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起，煮沸后即可饮用 。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状，也能排出污血 。

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