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1、每晚按时睡觉 ， 最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时 。女性晚间最佳就寝（睡眠）时间为22:30 。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要 ， 奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠 。
2、每天吃早餐 ， 吃早餐能有效地促进新陈代谢 ， 保持血管和免疫系统年轻 ， 早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品 。
3、多补充纤维素 ， 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼 。纤维素可以令女性免去后顾之忧 ， 它通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著 。
【女人该怎么保养 女性日常应该如何保养】4、多做有氧运动 ， 每天步行一小时或在短时间内做大量运动的锻炼 ， 每周至少消耗3500卡的热量 。运动以出汗为佳 ， 不累为宜 。

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