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1、冬瓜 。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
2、玉米 。具有调中开胃、降浊利尿等功效 。
3、扁豆 。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症 。
4、鲫鱼 。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
【湿热天气在饮食上要注意什么 湿热天气在饮食上可以吃什么】5、绿豆 。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。

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