香蕉可以补充人体缺失的什么营养 香蕉可以补充人体缺失的什么


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【香蕉可以补充人体缺失的什么营养 香蕉可以补充人体缺失的什么】1、香蕉的营养非常丰富,有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾,几乎含有所有的维他命、和矿物质,并且这些元素都能很容易地被人体吸收,因此不论是儿童还是老年人,都能安心地食用 。
2、每天最佳的食用时间是在饭后一小时或者是在早上十点,下午两三点的时候 。因为香蕉本身含有一定的能量,在饭后可以为身体提供一定的热量,不仅利于香蕉营养的吸收,还可以消除疲劳,给一天的工作带来活力 。