适当运动 ， 消耗腰部脂肪 。长期坚持做一些腰部瘦身运动 ， 像瑜伽、热舞等 ， 一段时间以后 ， 轻轻松松就可以减去腹部脂肪了 。
【动起来，让你拥有理想的小瘦腰】腹式呼吸来瘦腰 。保持一个端正坐姿（最好只坐椅子的一半） ， 吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧 ， 注意这时胸腔不要打开 ， 通过腹腔吸气 ， 吸气的时候感受腹腔向内和向上提收 ， 充分吸气再深呼出 ， 每天坚持30分钟 。
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