西梅干一天吃几个合适 西梅干一天吃几个


西梅干一天吃几个合适 西梅干一天吃几个

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1、西梅干一天吃几个:一般一天3-4颗左右 。
2、西梅干的功效:
⑴润肠通便功效:西梅干含有丰富的膳食纤维,有利于促进胃肠道的蠕动,可用于治疗消化不良、便秘、大便秘结等症状 。
⑵美容养颜功效:西梅干含有丰富的维生素C,有利于促进细胞抗氧化,清除自由基,从而达到延缓衰老,减少皱纹,美容养颜的作用 。
【西梅干一天吃几个合适 西梅干一天吃几个】⑶强身健体功效:西梅干含有丰富的铁、矿物质、食物纤维素等营养物质,可增强机体免疫力,达到强身健体,延缓衰老的作用 。