麦迪森健康：为何身体不痛不痒，甘油三酯却蹭蹭上升？( 二 )

治疗固然重要，但对于甘油三酯偏高的患者，日常生活方式调理是至关重要的，小麦医生认为，可以考虑从以下方面着手：
01、饮食方面
饮食方面总体的原则是控制摄入食物总热量，脂肪的供热量不应超过食物总热量的三分之一。
食材上应当多选择蔬菜水果，尽量使用植物油烹饪，另外，还要适当摄入五谷杂粮，如荞麦里面就含有降血脂的成分，比如黄酮类物质、芦丁、氨基酸等。蛋白质的摄入以瘦肉、鱼肉、豆制品为主。不要吃油炸、高糖和高盐的食物。

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02、运动方面
运动对降低甘油三酯作用显著，因为运动可以很好的消耗脂肪，促进血液循环。每天可以保证1小时的运动，运动方式择以打太极、慢跑、踢足球、广场舞等为宜。
03、生活方面
甘油三酯高的人在生活方面应当注意戒除烟酒，另外要注意不能熬夜，要保持作息规律，多早睡早起，让血液循环规律，也可维护肝脏造血功能。

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04、情绪方面
良好的心态有助于维护血管健康，因此患者需要保持情绪稳定，尽量避免精神过度紧张。
05、定期复查
血脂控制在稳定范围后，还需要定期复查。如果按照上述方式进行生活方式调理3~6个月后，血脂仍然控制不理想，可以考虑在医生指导下服用降脂药物。
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