![怎样倒时差 怎样倒时差才不会感到很难受](http://img.hubeilong.com/230812/0103253619-0.jpg)
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【怎样倒时差 怎样倒时差才不会感到很难受】1、试着每天倒两个小时,逐渐适应新的起居时间 。
2、如果是近一点的国家,多喝白开水,多吃高蛋白的食物,果蔬,充分给身体补充能量 。
3、如果实在困乏难耐,可以喝一些咖啡或茶,提升精力,可以做一些运动,选择白天航班出行的方式,通过做运动和调节饮食,也是很好的选择 。
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