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1、燕窝一次吃3至4克左右，孕妇可以适量增加到5至6克 。在早餐的时候吃，最有利于补充营养，而且吸收好 。
【燕窝一次吃多少为宜 燕窝一次吃多少】2、但是要持续吃一段时间才会有效，燕窝中含有促进人体新陈代谢的微量元素 。而且丰富的蛋白质能够有助于人体组织的生长，孕妇多吃燕窝的，促进免疫功能，有养颜补血的作用 。
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