核桃的功效 核桃的功效与作用一天吃几个

【核桃的功效 核桃的功效与作用一天吃几个】

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1、核桃功效:健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖 。
2、核桃,又称胡桃、羌桃,是胡桃科植物 。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益 。