1、很多食物都富含丰富的维生素B6 ， 肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等 ， 全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等 ， 豆类如豌豆、大豆等 ， 坚果类如花生、胡桃等 。
【含维生素b6的食物和水果】2、维生素B6的食物来源很广泛 ， 动植物中均含有 ， 但一般含量不高 。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等 。而在水果之中香蕉是含有维生素B6最多的 ， 每一百千克香蕉中所含維生素B6- 360毫克 。

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