1、最好的虫草生长在海拔3000到5500米左右的向阳潮湿、土质松软肥沃的山坡、草甸、灌木丛下 。
2、藏民们弯腰或者趴在地上仔细观察 ， 沿坡地向上寻找 ， 幸运者可能一天可挖出20-30根 ， 但也有不少连一根也挖不出来的 ， 每根冬虫夏草真的来之不易 。
3、发现有冬虫夏草子座俗称草头)后 ， 使用铁锹在距离草头7厘米左右 ， 注意：太近或太远都容易挖断虫体 ， 也不可用手直接拨草头采挖 ， )连草皮深挖9厘米左右 ， 取出冬虫夏草 。
【如何采摘冬虫夏草】4、因冬虫夏草分布一般比较集中 ， 所以附近可能还有冬虫夏草 ， 当地同胞称为虫草窝子 ， 25天内 ， 会有新的冬虫夏草在此范围生出子座俗称草头) ， 日后可留意耐心仔细的寻找 ， 密集处一平方米内可发现冬虫夏草6至22条左右 。

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