1、1碗米饭大约在200大卡左右 。按正常慢跑速度8.5~9km/小时的话 , 需要慢跑20分钟 , 也就是3000m左右 。按4.5~5km/小时的速度散步的话 , 需要大约1小时左右 , 也就是5公里左右 。
【一碗米饭的热量】2、米饭 , 是中国人日常饮食中的主角之一 , 中国南方主食 。米饭可与五味调配 , 几乎可以供给全身所需营养 。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。
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