中老年人饮食需留意“5不吃,3不喝”肠胃顺畅,营养吸收更佳( 二 )


中老年人饮食需留意“5不吃,3不喝”肠胃顺畅,营养吸收更佳】除此之外 , 保持稳定的睡眠方式和合理的运动 , 也有利于身体消化 , 食材消化良好 , 营养成分吸收利用率高 , 身体健康 。