吃零食不吃饭会胖吗 一天光吃零食不吃饭会胖吗


吃零食不吃饭会胖吗 一天光吃零食不吃饭会胖吗

文章插图
【吃零食不吃饭会胖吗 一天光吃零食不吃饭会胖吗】1、吃零食不吃饭会胖,吃零食不吃饭是不会达到减肥的效果的,因为部分零食含的热卡比主食还高,而且零食不能完全补充身体所需要的营养 。
2、如果只通过吃零食不吃饭这种来减肥是不科学的,因为一天所需要的热量,要满足身体的需要,必须要吃主食才能达到身体的需求;还有一部分专门吃膳食纤维,作为代替主食,肠道的蠕动会减弱,然后在饥饿的状态下就会不知不觉摄入过多的热量,所以要想减肥,必须靠科学的饮食方法和运动 。