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1、一天吃4个左右西梅治便秘 。西梅是一种营养丰富的食物 ， 在新鲜西梅中含有大量的纤维素和果胶 ， 食用西梅后可以促进肠胃蠕动 ， 增加粪便的体积 ， 有利于排便 ， 从剂量上来说 ， 4个就够了 ， 食用过量会引起反作用 ， 西梅中含有较多的有机酸 ， 过量食用容易引起肠胃不适 ， 出现反酸、恶心等情况 。
【西梅干真的能解决便秘 一天吃几个西梅治便秘】2、西梅中含有较多的纤维素、植物果胶、食用西梅可以促进肠胃消化、加速粪便排出速度 ， 而且西梅中的酸类物质、糖类物质可以增加胃液的分泌 ， 经常食用西梅可以开胃消食、润肠通便 ， 对便秘问题有一定的缓解作用 。

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