巴旦木每天吃几颗吃多了会怎样巴旦木每天吃多少最合适 _经验分享

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1、巴旦木每天吃几颗好
巴旦木每天食用十到十五克颗是比较好的，要知道巴旦木中的含油量是比较高的，可以说达到50%-60%左右，其实它是可以长期存放的，也不容易变质；要知道巴旦木还有镇静安神的作用，健脑的效果也不错，还有润肠通便的作用。孕妇也是可以吃巴旦木的，但要适量食用，否则会让血脂升高。
2、巴旦木的功效作用
巴旦木有防治糖尿病的作用，要知道巴旦木中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、磷、铁等，这些物质可以更好的调节胰岛素，同时还能降低糖化血红蛋白，对降低胆固醇的作用也很好。
【巴旦木每天吃几颗吃多了会怎样巴旦木每天吃多少最合适】同时巴旦木也有降压的作用，预防高血压的效果也很好，还能防治很多疾病，这软化血管的作用也非常好，还能预防多种疾病，抗癌的效果也很好，它也可以延缓衰老，改善肤质。

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