月经期便秘怎么办啊 姨妈期便秘怎么办


月经期便秘怎么办啊 姨妈期便秘怎么办

文章插图
女性便秘会伴随着小腹坠胀、脸色暗沉、痘痘滋生等症状出现,如果不及时排便,还可能会导致体内废物累积,影响身体健康 。那么,女性经期便秘该如何调理呢?多喝白开水多喝开水有助于增多体内水分,促进肠道蠕动,软化粪便,促进肠道废物的排出 。
调整饮食结构多吃红薯、玉米、紫米、燕麦等粗粮有助于扩充粪便体积,促进肠道蠕动 。经期便秘的人平时要注意少吃辛辣刺激食物,否则会加重便秘症状 。
适量运动适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,能够增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便 。
善用代茶饮【月经期便秘怎么办啊 姨妈期便秘怎么办】 山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用 。