疼经饮食上该怎样调理缓解痛经的饮食调理 _经验分享

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缓解痛经的方法有很多种，饮食调理也是其中之一，相对来说饮食调理的方法功效较为明显，其营养补充较为全面，下面给大家介绍几种饮食疗法能够帮助各位痛经的女性朋友。红酒炖苹果食材：红酒、苹果
做法：：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤，对女性生理期缓解痛经有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。
桂附鹿肉汤食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。
制法：将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。
功效：肉桂可以补元阳，暖脾胃；附片可以祛寒止痛，补益阳气；桂附鹿肉汤适用于阳虚寒凝所致的痛经。
当归益母草蛋食材：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋
制法：将上述食材一起同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。
功效：当归益母草蛋有活血化瘀的作用，适用于血淤痛经，经血紫暗有块的女性。
马鞭草炖猪蹄食材：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。
制法：将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。
功效：马鞭草可以清热解毒，活血散瘀，利水消肿；马鞭草炖猪蹄适用于气滞血淤所致的痛经的女性。
元胡益母草枣蛋食材：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。
制法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
功效：元胡有活血散瘀，理气止痛的功能。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
山楂桂枝红糖汤食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
制法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水食材：干姜、大枣、红糖各30克。
制法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：姜枣红糖水可以温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
乌豆蛋酒汤食材：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
制法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：乌豆蛋酒汤具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
【疼经饮食上该怎样调理缓解痛经的饮食调理】

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