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在女性癌症排行榜中,乳腺癌发生率是第一名,死亡率也是名列前茅,简直是许多女性的梦魇 。那么乳腺癌如何预防呢?史上最全乳腺癌防治方法
1.限制酒精并戒烟 虽然基因是女性患乳腺癌的最大危险因素,但生活方式也起着重要作用 。多项研究的证据表明过量饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险 。除了降低患乳腺癌的风险外,戒烟还有其他好处 。比如有利于血管的健康,吸烟对心血管系统的伤害是非常大的 。
2.不吃甜食 饮食可以在手术前和手术后发挥重要作用,建议乳腺癌风险或具有癌症诊断的人,限制或消除从饮食中的糖 。摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率 。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一 。糖吃多会增加糖尿病风险,而糖尿病与胰腺癌的关系很密切 。
3.保持健康体重 在健康范围内保持体重也能大大降低患乳腺癌的风险 。BMI超过30公斤/平方米的女性患乳腺癌的风险也会增加 。
2002年,世界卫生组织下属国际癌症研究机构(IARC)称,体重超标可增加罹患5种癌症的风险,其中就有乳腺癌 。
4.保持身体动起来【乳腺癌如何预防 乳腺癌如何预防脑转移】 保持活跃是降低乳腺癌诊断风险的关键 。不管有或没有乳腺癌家族史,减少久坐之类的因素对降低风险很重要 。甚至不需要去健身房 。
5.尽可能限制激素治疗 孕激素疗法用来治疗更年期症状可能会增加患癌的风险 。绝经后激素治疗增加乳腺癌风险 。如果你必须服用激素来控制更年期症状,避免那些含有黄体酮,并限制其使用三年 。当然,这些最好咨询专业的医生 。
6.限制辐射暴露 环境辐射可能会增加患乳腺癌风险,放射技师、矿工到飞行员,这些工作有风险的人员,都应尽可能地限制其暴露 。
7.尽可能选择白班 夜班工作可能面临更大的乳腺癌诊断风险 。事实上,2012年5月发表的“职业和环境医学”杂志发表的研究发现,在丹麦军队中的女性,夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40% 。
8.如果有家族病史,请及早与医生谈 如果您有家族史,那么和你的医生一起检查和讨论结果是很重要的,以确定监测或积极的预防性手术是否是最好的治疗方法 。
9.定期筛查 虽然很多生活方式的改变能够降低风险,但定期筛查是检测的最佳选择 。在具有乳腺癌家族史的妇女中,按照医生规定的时间表进行定期乳房检查尤为重要 。有证据表明,虽然有些风险因素可能无法改变,但这些妇女可以通过定期筛查来降低发生转移性疾病的风险 。
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