月经期间吃什么排毒排污血最好 月经期间吃什么好排毒排污血


月经期间吃什么排毒排污血最好 月经期间吃什么好排毒排污血

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女孩月经期间很敏感 , 脸上长痘 , 身体难受 , 脾气暴躁 , 恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」 , 虽然坏处不少 , 但月经排毒排污血却有利于女性养生 。月经期间吃什么排污血1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) , 正在这个时候 , 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 , 既美容又补血 , 的确是女性经期补血的必备食物 。
2、经期喝红糖水 , 有助于排除毒素、排除淤血 , 可让身体温暖 , 增加能量 , 活络气血 , 加快血液循环 , 月经也会排得较为顺畅 。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食 , 可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 , 因为不会胖的 。
4、月经期容易腰痛、食欲不好 , 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 , 如枣、面条、薏米粥等 。
5、月经期间多喝温水、多上厕所 , 更利于排除体内多余的垃圾 , 而且多喝水还可以保持大便通畅 , 这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜 , 保证营养均衡 。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用 , 注意保暖 , 不要着凉 , 别吃生冷的东西 , 黑色的东西大多是利于排毒的 , 月经时多吃黑色的东西 , 比如说黑木耳 , 海带也是是非常好的 。
那月经期排污血不能吃什么1、巧克力的糖分非常高 , 过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉 , 这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢 , 甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、茶叶含有咖啡碱 , 咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪 , 还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期 , 并且会增加月经量 , 影响身体健康 。
月经期排污血食谱大全红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮 , 切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 , 搅拌一下 , 再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。
期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话 , 可以加点红糖 , 这样有利于补血 。
玫瑰花茶 荷叶、何首乌各1、5钱 , 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱 , 炒决明子、茯苓、枸杞各3钱 , 麦冬5钱 。
将上述的材料用开水沖泡即可饮用 , 有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
当归生姜红枣茶 姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后 , 浸泡十五分钟 , 然后连水一起倒入锅中 , 生姜洗净可去皮可不去 , 切片加入锅中 。大火烧开后 , 转中火煮约二十分钟 , 加入适合自己甜度的红糖 。
糖融化后加入枸杞子 , 稍煮两分钟即可出锅饮用 , 有补血活血 , 调经止痛 , 润肠通便的作用 。
姜枣红糖水 干姜10克 , 大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 , 干姜切片 , 大枣去核 , 加红糖煎水 。
【月经期间吃什么排毒排污血最好 月经期间吃什么好排毒排污血】 喝汤 , 吃大枣 。温经散寒、缓急止痛 , 适用于寒性痛经兼呕吐者 。