月经期偏头痛怎么治月经期间偏头痛怎么办 _经验分享

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很多女性在来月经时伴随有偏头痛状况，尤其是工作压力大的女性，由于情绪焦躁，睡眠质量不好，导致内分泌失调问题，时间长了引起经前综合症，从而引发头痛，那么月经期间偏头痛怎么办。面对这个困扰女性多时的问题，大家不妨试试以下方式缓解。经期偏头痛吃点甜食来缓解偏头痛发作时常会伴随恶心呕吐，四肢麻痹，疲劳无力等症状，一般认为，月经期间出现偏头痛多时由于激素波动所造成。出现偏头痛现象时，不妨喝点甜的饮料来缓解疼痛症状，这是因为糖分能快速增加人体内的血糖含量。而喝水能加大机体血容量，改善脑部的缺血现象，因此，月经期间如果发生偏头痛现象，喝一杯甜牛奶或者果汁，有助于缓解因脑血管扩张导致神经受压迫而引起的头痛症状。
经期做好保暖工作少洗头避免头痛如果在经期时候出现头痛现象比较轻微，这属于正常的胜利现象，偶尔出现头痛感觉多是由于月经来临前洗头发受凉所导致，月经期间头部吹风也会导致头痛。此外，经期吃了高油脂食物，喝了浓茶咖啡，也有可能引起头痛。因此建议女性朋友们，经期应该做好保暖工作注意休息，注意清洁卫生，尽量不要洗头，少喝浓茶咖啡等带刺激性的饮料。
经期偏头痛注意饮食调理经期发生偏头痛也多吃枸杞大枣，有可能时气血虚弱所导致，这种现象常导致经血少，并且血质稀，患者脸色变得比较苍白，这种情况下补血养血工作很重要，女性应该多吃一些滋补类食物来补血，避免进食寒凉食物。如果在经期易出现头晕目眩情况，经血量少且颜色鲜红，除了头痛之外，还会出现腰酸，手心发热，容易发火等现象，这种情况下应该多吃清淡食物，喝菊花茶或者吃紫菜海带等食物最佳。
适量的运动和阳光缓解偏头痛运动能很好的帮助人们排解紧张和压力，能有效预防经期偏头痛。除了运动之外，多去户外晒晒太阳也是有好处的，阳光对于消除偏头痛有着很好的效果，因为人体吸收食物钙质的能力于维生素D有密切关系，而维生素D时皮肤吸收阳光滋润形成，每天能够照射十分钟阳光，所产生的维生素D就能满足身体需要，有效克服经期头痛。但是需要注意的是，如果经期偏头痛剧烈，酒不宜运动了。
勤做肩颈运动缓解偏头痛当人的颈部和肩部肌肉的某些部位承受了压力的时候，偏头痛症状会家具，甚至以前没有偏头痛现象的人也会有可能出现偏头痛，因此对于上班族女性来说，如果长时间坐在电脑前工作，最好注意屏幕和座椅高度平衡，保持正确坐姿，并且工作一段时间后进行肩颈运动，活动活动身体，这样也有利于缓解偏头痛症状的发生。
偏头痛尤其忌冷受寒天气寒冷季节忘记戴帽子出门，头部遭受冷空气侵袭，游泳时水温过低，头部受到刺激，经常与冷饮凉食为伴的女性更容易受到偏头痛伤害，其机制多余自主神经系统功能失调引起血管数所障碍有关。因此处于月经期的女性要特别注意，月经期偏头痛发作多与激素水平有关，治疗这种类型的偏头痛应以调理气血为主，并要注意防寒，远离冰凉食物。
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