长高拉伸运动有哪些

【长高拉伸运动有哪些】长高拉伸运动有很多方式,主要是有以下四个方面:一、体操类运动,包括体操运动以及健美操运动等,都是比较好的全身拉伸运动 。二、游泳 , 游泳也是属于全身拉伸类运动 , 可以帮助身体伸展四肢,提高肺活量 , 从而改善肌肉力量 , 促进血液循环,帮助身体长高 。三、拉单杠,通过拉单杠有助于长高,因为拉杠可以充分的伸展身体 , 能加速血液循环,促进新陈代谢,对于正处在生长发育时期的青少年,能够促进骨骼的生长,是有很好的有助于身体长高运动方式 。四、睡前拉伸 , 是一种很简单的方式,通过睡前的拉伸动作,就是伸懒腰,可以充分的伸展四肢,有助于提高睡眠质量,缓解身体的疲劳 , 同时也可以促进身体的生长发育 。