更年期会让人心烦意乱，做好这5个方面，安稳度过更年期( 二 )

3、及时就医
对处于更年期的中年人来说，一旦发现自己有上述的症状，怀疑自己进入到更年期中，及时就医也是不错的选择，尤其是应对身体爆发出来的诸多小毛病，越早关注，越可能将更大的疾病遏制住，所以及时求医，一定不会有任何的坏处。

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4、适当的运动
对更年期的人来说，适当的增加运动，不仅能增加身体的代谢程度，同时也能增加身体的活力，让细胞处于元气满满的状态，同时在运动的过程中，身体的多半也会释放出能让人快乐的因子，对更年期造成的心情悲观，也有着不错的抑制作用。

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5、缓解紧张的情绪
大多数更年期的人情绪，是不太受自己控制的，一旦遭遇到事情，一定要让自己紧绷的神经放松下来，以更轻松的心态面对未知的事情，这样才能让自己蜕变得愈加乐观，也能抵御更年期的各种不适。
参考资料：
1、《更年期各种不舒服？女性度过更年期的5个秘诀，别错过，快来看看》
2、《关于更年期，男女都要清楚的那些事》
【更年期会让人心烦意乱，做好这5个方面，安稳度过更年期】3、《女性进入更年期，身体会有哪些变化？做好五件事，平稳度过更年期》