写在最后
退一步说 ， 如果你的生活中 ， 没有运动也没有关系 ， 但只要你吃得健康新鲜干净合理 ， 有着充足规律的睡眠以及保持好心情 ， 我想你的身体也不会差到哪里去 。 但是如果你再加上科学的运动 ， 特别是力量训练 ， 我想可能身体会更好 。 很多人会把运动当成一种负担来看待 ， 其实换个角度想想 ， 把运动当成给予身体的一种营养素会更好 。 因为运动带给我们的好处 ， 实在是太多 ， 但是肉眼看到的并不多 。 所以 ， 还是那句话 ， 请尽量把运动融入进你的生活中 。 衰老不可抗拒 ， 但可以延缓 。 越努力 ， 越幸运 。 大家加油 ， 共勉 。
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