![孩子经常跑步有什么好处 经常跑步有什么好处](http://img.hubeilong.com/230814/0201162307-0.jpg)
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1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率 , 对减肥、减脂、锻炼身体 , 增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用 。
2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动 , 能对心血管内皮系统产生很好的作用 , 能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率 。
3、经常跑步还能降低血脂 , 能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度 , 因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用 。
4、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用 。
【孩子经常跑步有什么好处 经常跑步有什么好处】5、有效改善睡眠 , 改善人体的睡眠质量 。
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