文章插图
仰卧起坐训练能够很好打的锻炼腹部肌肉，但是每次训练后都感觉颈部不适，那么我们应该怎么办呢？【仰卧起坐颈椎疼咋办 做仰卧起坐引起颈椎不适怎么办】做仰卧起坐引起颈椎不适怎么办首先停止仰卧起坐训练，通过休息来调整颈部的状态，放松按摩来缓解肌肉的紧张 。
另外就是改变双手抱头的动作，不要给予颈椎压迫是最好的预防方式 。
仰卧起坐后头晕想吐怎么办这种情况通常停止锻炼之后能自行恢复，不需要特别处理，下次做仰卧起坐的话，要注意控制强度，动作速度要适当放慢 。
仰卧起坐后腰背痛怎么办出现腰疼，可以进行适当的腰部活动，通过拧转和按压来促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，缓解腰部压力，起到一定的减轻疼痛感的作用 。
仰卧起坐后腹部抽筋怎么办最好进行俯卧反向屈体来拉伸腹部肌肉，这样能有效缓解肌肉收缩的情况，并且这也是仰卧起坐训练后必备的拉伸放松动作 。
- 仰卧起坐腿弯着难还是直着难 仰卧起坐直腿比曲腿难?
- 每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子 每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子吗
- 练仰卧起坐腹部疼痛怎么缓解? 仰卧起坐腹疼怎么缓解
- 什么时候做仰卧起坐减肥效果最佳 减肥做仰卧起坐什么时间段比较合适
- 早晨做仰卧起坐好不好 晨起仰卧起坐好吗
- 怎样做仰卧起坐最省力 怎样做仰卧起坐最省力做的最多
- 做仰卧起坐腰疼的原因 为什么做仰卧起坐时腰疼
- 仰卧起坐属于剧烈运动吗 做仰卧起坐是剧烈运动吗
- 每天200个仰卧起坐有什么效果 仰卧起坐有什么效果
- 仰卧起坐练腹肌有用吗? 仰卧起坐练腹肌有效吗