1、深呼吸：这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备 。关键是要做稳定并且深的呼气动作 。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部 。（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀）
2、放松肌肉：然后屏住呼吸 。尝试去冥想或者闭上眼睛 。消耗的能量越少，时间越长，肺活量就越大 。
3、吹气球：是一个很好的增加肺活量方法 。当走路，或者在家里做家务时，练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸 。
【锻炼肺活量方法】4、挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加 。
- 葛根片泡水的正确方法 葛根片泡水一次放多少
- 精华油的正确使用方法
- 有效的发声练气方法 不会唱歌怎么办
- 应急设施的用途及使用方法 5月20日是什么节日
- 如何在QQ上查刚加的好友
- 自制皂角洗发水的方法 自制皂角洗发水配方和制作方法
- 红枣桂圆酱制作方法
- 心脑速算的教学方法
- 老中医告诉您：如何用最简单的方法调整我们的身体！
- 疏通经络的方法 疏通经络的方法有哪些