夏季减肥食物

1、西红柿:西红柿是最富含番茄红素的食物 - 这是一种强效抗氧化剂,可以减少体内炎症,有助于控制瘦素水平 ( 一种调节饥饿的激素) 。另一方面,西红柿脂肪含量低,富含维生素C,有助于加速多余脂肪的燃烧 。
2、浆果:桑椹不仅味道鲜美,而且由于含糖量低也可以防止体重增加,不会引起突然的高血糖症 。这些水果含有丰富的纤维,可以让您感觉更饱满 。动物实验还表明,浆果可以帮助减少腹部脂肪 。
【夏季减肥食物】3、虾:虾的脂肪含量很低,富含蛋白质,可以帮助你保持更长时间 。虾也是硒和B族维生素的丰富来源 。小心避免吃油炸虾或蘸虾,而是吃煮虾或烤虾 。