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近几年 ， 广场舞的出现不仅受到了老年人的喜欢 ， 也受到了不少年轻人的喜爱 。而广场舞也丰富了人们的业余生活 。但是也有人会有疑问 ， 这个广场舞运动是否属于有氧运动呢？跳广场舞是有氧运动吗？什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。其实通俗一点说 ， 有氧运动就是在运动的过程中能够帮助身体吸入氧气 ， 而且吸入的氧气能够顺利到达身体的各个部位得到充分利用的运动 。
跳广场舞是有氧运动吗广场舞是一种有氧运动方式 。长期的进行锻炼可以提高心肺功能 。即提高了安静时呼吸的深度和强度 ， 增加了每次呼吸时候的气体交换量 ， 从而也保证了人们进行剧烈运动时 ， 机体能够满足气体之间的相互交换需要；同时可以提高机体的水平 ， 维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率 ， 提高心率储备 。
跳广场舞的好处跳全身都动起来的广场舞 ， 可以使得全身的脂肪都在燃烧着 ， 每日跳1小时广场舞可以消耗836kJ热量 ， 作为有氧运动减肥的效果很明显 。
跳广场舞注意怎么做选择傍晚7-8点时间段 跳广场舞可以选择在7点到9点这段时间 ， 这是晚上运动的黄金时段 ， 有利脂肪的快速燃烧 ， 更好的达到有氧运动减肥的效果 。
每次维持1个小时 有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 ， 而且每次锻炼时间不少于30分钟才能有效果 。因此每次跳广场舞最好是维持在1个小时左右 。
【有氧健身操和广场舞的区别 跳广场舞是有氧运动吗】
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