1、养身：我们睡觉时 ， 身体内的器官受到外界的干扰就比较少 ， 这样有利于养身 ， 恢复能量 。
2、精神好 ， 办事效率好：每天睡不好的话 ， 做事很容易出错 ， 例如忘记带钥匙 ， 习题解不出来等 ， 所以拥有充足的睡眠会让我们办事的效率大大的提高 。
3、有利于保护大脑：如果我们睡眠不足 ， 你会发现你想用脑的时候 ， 脑子转不过来 。如果长期这样 ， 大脑的记忆力会减退 ， 对我们的大脑不好 ， 所以充足的睡眠有利于保护我们的大脑 。
【充分睡眠有什么好处】4、使免疫力增强：此外 ， 充足的睡眠还可以帮助我们的免疫力增强 。睡眠消除疲劳 ， 身心得到满足了 ， 身体的免疫力自然增强了 。

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