1、一包泡面的热量是470卡(100克) 。
2、泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装 ， 所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质 ， 或是蔬菜所含的维他命C、维他命A ， 早已荡然无存 ， 吃进去的只是一堆热量 。
【方便面热量】3、若确实想要吃方便面 ， 建议用热水先冲泡一次 ， 将水倒掉后再冲泡 ， 以减少盐、油含量 ， 盐包不要全放 ， 可加蛋、海带芽以增加营养 ， 如果可以 ， 煮的比冲的好 ， 因为煮的可以添加青菜 ， 增加纤维及维他命C含量 。

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