做什么运动可以疏通带脉 带脉不通做什么运动好


做什么运动可以疏通带脉 带脉不通做什么运动好

文章插图
带脉不通的人经常会有腰腹部肥胖、月经不调、手脚冰凉等情况 , 那么带脉不通做什么运动好呢?【做什么运动可以疏通带脉 带脉不通做什么运动好】活动腰腹部的运动带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动 , 比如说早起伸懒腰、转腰 , 下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作 。
这样能够有效的活跃腰部 , 促进腰腹部的气血循环 , 帮助疏通带脉 。同时 , 这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的 , 而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的 , 腰腹瘦了 , 带脉瘀堵情况也会减轻 。
敲打带脉在平常空闲的时候 , 还可以适当的敲打带脉 , 这样能够恢复带脉的约束能力 , 减除腰部脂肪 , 一般坚持一个月左右就能看到效果 。
敲打方法:双手轻轻握拳 , 从后背腰中部开始 , 向两侧沿着带脉横向敲击 , 至肚脐为一圈 。每晚睡觉前敲击30到50圈 , 并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下 。
带脉穴位置:在侧腹部 , 第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上 。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴 , 按压时有酸胀感 。
带脉不通怎么食疗调理带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等 , 加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关 , 因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主 , 多吃偏温性的食物 , 以及有除湿利水功效的食物 , 同时避免吃寒凉的 , 腻滞的、肥甘厚味的食用 。
同时注意一定要吃早餐 , 不吃宵夜 。
宜食食物: 怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等
忌食食物: 大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等 。
怎么判断带脉是通的一般带脉疏通之后 , 会感觉自己和带脉不通时有很明显的不同 , 比如说:
1.之前腰腹部肥胖 , 疏通带脉之后腰腹部瘦下来了;
2.之前手脚冰凉怕冷、身体沉重、头晕、记忆力减退 , 带脉通了之后情况有所好转;
2.之前经常性便秘、皮肤不好 , 带脉通了之后便秘改善了 , 皮肤状态变好了;
4.之前月经不调、痛经 , 带脉通了之后都会有所好转 。
带脉通了是不是就瘦了多数情况会有腰腹部变瘦的表现 , 但由于个体差异 , 有的人可能不会变瘦 。
大多数带脉不通的人群都有腰腹部肥胖的情况 , 因为带脉是位于腰腹之间 , 是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉 , 其主要功能就是“约束诸经” , 带脉一旦堵塞 , 就会造成身体多条经络都堵在腰腹处 , 因此腰腹部也会慢慢变得肥胖 。
而在疏通带脉之后 , 腰腹部气血循环得以加强 , 能够帮助消除腰腹部的血淤积和赘肉 , 多数人也会身体也会变瘦 。