女生打篮球可以减哪里 女生打篮球能减肥吗?


女生打篮球可以减哪里 女生打篮球能减肥吗?

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篮球不只是男生的专属 , 热爱篮球的女生也很多 , 那么女生打篮球女生打篮球可以将哪里给减下去呢?可以瘦腿篮球需要很多的移动和跳跃 , 这都需要腿的参与 , 各种速度和方向的变化能够将腿部的各个角度都很好的锻炼到 , 帮助收紧腿部肌肉 , 帮助瘦腿 。
可以瘦手臂篮球运动中的运球、传球、投篮以及防守都需要手臂的参与 , 对于手臂有着充分的使用 , 不管是大臂还是小臂甚至手指都需要参与其中 , 你可以明显感觉手臂肌肉的紧张感 。
可以瘦腰瘦腰也就是腹内外斜肌的锻炼和减脂 , 篮球的动作中转身就是很棒的锻炼腹内外斜肌的方法 , 在跑动中拧转 , 保持平衡稳定的同时加上旋转是非常考验核心力量的 , 长期坚持能够有效减小腰部围度 。
可以瘦肚子腰腹部是我们不常用到的部位 , 也是肥胖集中存在的部位 , 篮球恰好是一项全身的运动 , 对于腹部的使用很多 , 那么保证一定的锻炼时长的情况下 , 能够助你减小肚子 。
打篮球会翘臀吗是可以的 , 你可以去看看NBA的球星臀部都是非常发达的 , 原因是在后伸的动作中需要依靠臀大肌 , 以及背打和卡位 , 臀部肌肉的作用都是非常大的 , 所以能练出陡峭的臀部 。
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