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【一天吃几个核桃 一天吃几个核桃不会胖】1、一般情况下 ， 成年人一天大概吃4至6个左右的核桃比较合适 ， 最好不要吃太多 ， 以免引起身体不适 。核桃的营养价值十分丰富 ， 可以有效补充人体需要的成分 ， 建议每天可以在早晚各吃一次 ， 一次吃两个左右即可 。
2、核桃含有丰富的维生素B和E ， 可防止细胞老化 ， 能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。它含有特殊的维生素成分 ， 不但不升高胆固醇 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。

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