怎样可以戒掉玩手机

1、作息规律化:多人在晚上玩手机 , 玩着玩着就上瘾了 。因此 , 在日常生活中我们要把自己的作息规律化,在固定的时间睡觉,固定的时间起床 。
2、控制自己:每天规定自己玩手机的时间是多少,并且有意识的控制自己玩手机的度 。如果做到的 , 能够有一定的奖励,如果做不到 , 要有一定的惩罚措施 。
3、培养兴趣爱好:很多人就是因为觉得无聊而玩手机,那么要去培养自己的其他的兴趣爱好,比如唱歌 , 画画,跳舞之类的 。时间消耗掉了,那么玩手机的时间相对的也少了 。
4、知晓危害:很多人会习惯在夜晚关灯的环境下玩手机,如果经常这样做的话会导致青光眼,甚至导致失明 。知晓经常玩手机的危害,能够让我们更好的控制自己 。
5、多结交朋友:如果您经常宅在家里,那么肯定跟手机的关系最密切 。不如多出去走走,多结交朋友,减少跟手机共处的时间 。
【怎样可以戒掉玩手机】6、总而言之 , 外界的力量是有限的,要想戒掉经常玩手机的坏习惯,最主要的还是自己从本质上认识 , 并且能够改善这个习惯 。