早起后喝水，这2种水建议大家不要乱喝( 二 )

第2种水：加了盐水或蜂蜜的水
有的人觉得这样喝更养生，甚至觉得有某种功效，但事实并非如此，加了这些东西，里面的糖、盐较多，反而容易增加每天的总摄入量。对于健康的人来说，适量喝点或许没什么大的影响，但对于糖尿病、高血压等慢性病人群而言，建议就要重视了，还是喝一杯温白开比较好。

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而很多人不敢喝的隔夜茶，其实并没有那么可怕
一般来说，只要储存方式合理，它是安全的，其实是可以喝的，里面的亚硝酸盐含量并不高。只是可能口感会差一些，营养元素会比原来少一些。从这点上来说，就不提倡大家总喝了，一次不要泡太多，而且喝的时候也要注意温度。
现在是夏季，人对水分的需求量更多，建议大家还是养成喝白开水的习惯，或者适当喝点淡茶，最好不要天天把饮料当水喝，不管是常温的还是冰镇的都建议少喝。
总之，水对人体至关重要，早上的时间又是一个养生的好时候，空腹喝水有一定的好处，但要选对水并且喝对了，以上2种水，建议大家早起后别乱喝，另外，其温度、量也要合理把控，若忽视或不养生反容易伤身了。