早上揉肚子，对身体有什么好处？建议早点了解( 二 )

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晚上20点到21点，也是适合按揉肚子，一个是可以帮助改善失眠，另一个对促进消化和排便也是有益的，要知道不仅早上胃酸分泌量多，晚上胃酸的分泌量也比较多，所以，按揉肚子能促进肠胃蠕动和排便，保护肠胃功能。
03走路时顺便按揉肚子，更有利于消化，爱走路的人不妨试一试
饭后一个半小时左右，去周边公园或者小区散步，能给身体带来很多益处，可改善血液循环，也能帮助保护心脏，锻炼心肺功能。
若是在散步的同时，还按揉肚子，胃部的血液循环会更加畅通，血液供应会比较充足，肠胃的工作状态也会比较好，让食物更好的吸收和消化。

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按揉肚子时，用两个手掌以肚脐为中心的去旋转按摩，走一步按摩一圈，可以逆时针和顺时针交替的进行，感觉到腹部热了，就可以暂停，提醒一下，按摩肚子的力度可稍微重一点，更有助于刺激到经络和穴位，能让身体收获到更多益处。
坚持按揉肚子的好处还是比较多的，有需要的人不妨尝试起来，其实并不难做，男女都适合，如果能在按揉肚子的同时，结合腹式呼吸运动进行，对肺部健康也是有益的，只需按照吸气鼓肚子，呼气瘪肚子来进行就可以了。