2030年韩国将成为长寿冠军-他们的秘诀是什么?

发表在《柳叶刀》上的一项新的研究估计 , 2030年在韩国出生的女性将成为世界上第一个平均预期寿命超过90岁的女性 。 该研究使用21种不同的模型来预测预期寿命 , 2030年出生的韩国女性有57%的机会超过90岁 , 并有97%的机会活到86岁以上 。
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以下是一些可能影响韩国人的预期寿命的一些因素 。
泡菜新的秘密超级食物
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专家认为 , 韩国人长寿也可能是因为韩国的饮食习惯;最引人注目的是泡菜 , 一种以发酵蔬菜为基础的菜肴 , 通常是卷心菜 , 富含益生菌和维生素A和B 。
“这是一种超级食品 , ”朱迪 , 一位在伦敦和香港餐馆的韩裔厨师说 。 它是韩国人饮食中非常重要的一部分 , 每个家庭都有自己的草药和香料配方 , 有点像意大利面条酱 。 ”
除了在多种泡菜中发现的乳酸菌对肠道有益之外 , 韩国饮食对身体的伤害比美国饮食要小 , 韩国菜里基本不含糖 。 “韩国菜里没有好吃的甜点 , ”朱迪开玩笑说 。 “乳制品和糖从来都不是韩国饮食文化的一部分——大部分东西都是咸味的 。 ”
泡澡
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韩国人有一种非常明显的与热水有关的健康文化 。 jjimjilbang是他们的桑拿:在公共澡堂里 , 游客可以在热水浴缸、淋浴和窑桑拿中放松肌肉 , 在有加热地板的大型休息区放松 。
Jjimjilbang传统上是韩国文化中一个重要的社会组成部分 , 2015年4月日本医学会(JAMAInternalMedicine)的一份报告进一步支持了这样一种观点 , 即经常去桑拿房可以明显改善健康 , 如减少心脏病、高血压和糖尿病 。
整体保健
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在许多国家 , 现代医学帮助治疗疾病和提高预期寿命 , 但医疗保健不一定是长寿的关键指标 。
“这可能令人惊讶 , 但实际的医疗保健在长寿中起着很小的作用 , ”哈佛医学院临床讲师、研究初级保健创新的临床医生研究员伊沙尼·冈古利在一次采访中说 。 “可以这样想:病人一生中的大部分时间都与医疗保健系统没有联系 。 我们每天所做的决定 , 比如我们吃什么 , 走多远 , 是我们健康的更重要的决定因素 。 ”
当人们对影响我们健康的日常因素有了更深刻的理解和优先考虑时 , 政府就可以相应地投入资源 。 例如 , 在韩国首尔 , 雄心勃勃的城市改造项目正在进行中 , 以更新整个城市的绿色空间 , 以促进社会参与和增加体育锻炼 。
无障碍初级保健
当患者需要咨询医疗问诊时 , 无障碍是关键 。 与其他在《柳叶刀》研究中排名靠前的国家一样 , 韩国拥有全民医疗体系 , 确保所有公民获得适当医疗的权利 。 事实上 , 美国是《柳叶刀》名单上仅有的没有平民医疗模式的国家之一 。
2030年韩国将成为长寿冠军-他们的秘诀是什么?】虽然美国医学更注重专家 , 但实际上有很多证据表明初级保健与低成本和高效的结果密切相关 , 《柳叶刀》的研究将长寿与加大初级保健投资相提并论 。