睡前一杯什么酒，才会对身体好？( 二 )

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什么酒都要控量
当然不喝最好
所以说，无论是什么品种的酒，无论什么场合都应控制。在《中国居民膳食指南》（2016）中就明确提出：无论男女均应戒烟限酒，男性每天饮酒量不宜超过25克，女性不宜超过15克。举例来说，男性白酒建议控制在半两以下，如果喝啤酒也不要超过一瓶（500毫升），当然不喝是最好的。

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对于爱喝酒的朋友，也有一点健康小提示：一定要注意尽量不要空腹饮酒，饮酒之后要多喝温水，以帮助酒精代谢，减少其对身体的伤害，切莫以碳酸饮料“解渴” ，否则醉的更快。
美酒虽好，切莫贪杯。睡前饮酒，未必对健康有益，建议大家还是根据自己的情况量力而行，切莫盲目跟风。
作者|张宇中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
审核|宋爽中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
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