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热爱跑步人也难逃酒精的魔爪哦 ， 那么酒后多久能够跑步呢？喝酒后多久可以跑步建议至少休息12小时后再跑步 ， 原因是酒精从体内代谢需要时间 ， 另外跑步过程中血液集中在四肢 ， 肝脏供血不足 ， 酒精的分解速度降低 ， 解酒的时间也将拉长 。
喝酒后多久可以游泳最好休息24小时以上 ， 酒精在体内会对神经造成麻痹 ， 这在游泳过程中出现是非常危险的 ， 所以需要至少24小时的时间对酒精进行充分分解 。
喝酒后多久可以骑自行车建议休息时间为12小时以上 ， 自行车骑行对于平衡的有着要求 ， 而在酒精的作用下 ， 人的中枢神经系统将被抑制 ， 对于小脑传达的指令无法及时的到达 ， 这样就会导致危险情况的发生 。
喝酒后多久可以练力量最好在24小时之后再进行力量训练 ， 由于酒精在体内会导致睾丸酮含量的下降 ， 这对肌肉的合成有着极大的影响 ， 健身效率大打折扣 。
酒后运动能解酒吗很不幸 ， 不能帮助解酒 ， 运动过程中血液会集中在四肢 ， 这就会导致正在代谢酒精的肝脏效能下降 ， 影响酒精的代谢 ， 反而不利于解酒 。
【喝酒后多久可以跑步 跑步后多久能喝酒】

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