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1、蒙头睡觉
【冬天睡觉该有的步骤 冬天睡觉有什么要注意的】由于天冷，许多人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知这样容易引起呼吸困难，对大脑危害极大 。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡 。
2、张口呼吸
张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺受到冷空气的刺激，直接影响睡眠质量 。
3、露肩而睡
冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，成为风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等诱因 。同时，也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛 。

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