【跳舞的好处的唯美句子 跳舞的好处】
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舞蹈对于舞者是爱好 , 是寄托 , 更是生命!长期坚持跳舞的人 , 你会发现TA和其他人不一样 , 除了气质方面 , 还有身体素质方面 , 那么 , 练舞会给我们的身体带来哪些变化呢?跳舞的好处增强心血管功能 跳舞可以帮助我们控制体重 , 对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用 。
增强大脑功能 坚持跳舞能消除疲劳 , 精神愉快 , 强健身体 , 提高智慧 。随着年龄的增长 , 人的记忆力也在退化 , 长时间待在电脑前 , 大脑会感觉不清晰 。
跳舞之后 , 大脑思维活动变得活跃了 , 明显缓解大脑疲劳 , 减缓记忆衰退 。
减少五脏疾病 五脏六腑需要运动 , 如果不运动 , 自然就退化而得病 。跳舞可以增强消化腺的分泌功能 , 促进胃肠有规律的蠕动 , 增加食欲 , 增强五脏六腑的功能 。
精神快乐 运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素 , 有益于心理健康 。
体形美丽 跳舞之后增强肌肉力量 , 还有强健腿力、腰力、筋骨 , 而且关节也灵活了 , 有助于保持我们优美的形体 。
增强视力 每周练舞三次 , 每次一小时 , 连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比 , 前者反映敏锐 , 视觉与记忆力均占优势 。
生命在于运动 , 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式 , 可以缓解神经肌肉紧张 , 稳定情绪 , 促进身体健康 , 从而达到延年益寿的良好效果!
跳舞注意事项跳舞前一定要做好热身活动 热身活动是最快速有效让身体热起来的方式 , 大大避免了舞蹈过程中受伤的可能性 , 舞蹈课前一定要认真热身 。
跳舞前30分钟内不要吃大量食物 跳舞前吃很多食物 , 会影响胃消化功能 , 继而感觉到不舒服 , 就会影响跳舞的情绪 。
跳舞后应全身放松去做舒缓活动 做一些舒缓的活动使肌肉完全放松 , 就会避免第二天抽筋和肌肉酸痛的现象 。
跳舞后避免着凉 跳舞后都会出汗 , 不管多热都要马上穿上干爽的外套 , 保护好肩背关节 。特别是阴雨天气时 , 避免着凉生病 。
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