癌症患者居家如何对抗疾病？这七条教你有效提升癌痛管理( 二 ) _健康小知识

第六，日常休息与活动管理。
评估个人健康状况、活动能力，制定适宜的日常活动计划，通过有规律、计划的活动，可以有效降低疲乏感，改善情绪状态，放松机体、缓解精神压力，随着心理和机体的放松，不但能缓解焦虑情绪，增强机体的免疫力，增加药物的止痛作用，可选择的运动方式，如步行、舞蹈、瑜伽、太极等，一般从短时间、低强度的运动开始，让机体逐渐适应并达到坚持。活动时应注意安全，防止受伤及跌倒等其他意外。如有骨转移的发生，应注意活动度小，动作轻、慢，避免负重活动。

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第七，发挥家属在居家管理中的作用。
在癌痛自我管理中，家属是不可忽视的重要角色。家属要掌握患者的疼痛情况，并与医护人员保持沟通；及时提醒和督促患者按时按剂量服用止痛药，掌握正确的给药途径；帮助患者克服并处理止痛药物的副作用；出现爆发痛时，及时反映，便于医生及时调整治疗方案；同时可以应用冷敷、热敷、按摩、放松、疏泻与安慰、心理支持等非药物疗法帮助患者缓解疼痛；为患者提供正确的疼痛治疗和护理知识，消除他们对疼痛治疗的顾虑；为患者制定合理的饮食、运动康复计划，带领及督导患者完成康复计划；提供舒适的睡眠环境。
癌症是一个长期、迁延性的疾病，癌痛的治疗伴随其中，居家生活是癌症患者的常见状态，良好的居家自我管理，既可以增加患者治疗疾病的主动性，提升患者治疗疾病的信心，又能有效进行癌痛管理，缓解疼痛，提高患者生活质量。
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